髪に良いとされる食べ物

髪い良いとされる食べ物

・肉類・カキなどの魚介類・卵・乳製品・大豆製品

・わかめ・昆布・ひじきなどの海藻類

・全粒穀物・ナッツ類

・人参 ほうれん草 かぼちゃなどの 緑黄色野菜

たんぱく質　亜鉛　ビタミン全般　カルシウム　銅を摂取することが良いとされております。髪に良い栄養素をバランスよくチャージすることが大切。

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